私は普段あまり頭痛はない方でありがたい～と思っていますが、痛みに敏感なため時々頭痛になると非常に苦しみます💧
[Photo by Vitolda Klein on Unsplash]
ピルを飲んでいた頃は毎月ほぼ決まった周期で1日～2日ほど、激しい頭痛＋吐き気（実際に吐きます）＋下痢等に見舞われ、当然仕事にも行けずに寝込むこともありました。
片頭痛は脳の血管が拡張して周囲の神経を刺激、更に光、食べ物等の刺激物で更に頭痛を誘発します。極度のストレスや緊張系の体質の方がなり易く、私もピルがきっかけでしたがその後も自身の緊張やストレス、更にHSPの気質から刺激に敏感なために度々このズキズキ頭痛に襲われます。
頭痛が発生し出した頃（20代終わり～30代始め）は、突然襲ってくるズキズキ＋吐き気が本当に予測出来ない上に苦しくて、ベッドでのたうち回る＋トイレで夜明かし、等もしばしばあったのですが、年と共にある程度予測も出来るようになり（アヤシイ感覚ｗがやってきます💧）、酷くなる前に薬飲んでガッツリ寝て対処しています。この時の薬も軽い風邪薬等（イブプロフェン等が入っている）で十分対処出来ているので、さすがに昨今はトイレを抱えて吐き倒し💥というような事態には陥っていません。
一昨日、お休みの日にふと思い立って近所のお散歩～が本格的なお歩きモードになり、トータルで数キロをしっかり歩きました。ご近所でまだ探検ｗしたことのない場所も多く（20年くらい住んでいるのに😅）、歩き甲斐のある素敵な家々＆ガーデンの多いエリアですので、ついつい気分よく♪歩き回っておりました。
身体は全然問題なく元気だったのですが、なぜか帰宅後少ししてから頭がもやもや～～んとしてきて「うわ、これ頭痛の前兆だわ💦」と慌ててお昼寝でガッツリ休養モードに切り替えたのですが、1時間くらい寝たにも関わらず、頭の両脇辺りが重い鈍痛のような感じに・・・ひぃ～😱
この日はエネルギーワークのクラスがあったので休みたくはないですし、でもでも普通に座って授業（英語オンリー）を延々2時間以上聞いていられるか、質問などに答えられるか自信が全くありません・・・そのくらい、頭痛が進行してきていました💦💦ヤバいヤバい～💦💦少し吐き気とかもするし、ひぃ～ひぃ～💦
こういう時は、正に藁にもすがるぜ！な勢いで、自分のヒーリングマスター（クラス内で契約ｗしたヒーリング専門の視えない存在）に「何とかして下され～ナムー🙏🙏🙏」と懇願し、少しマシになった（？）感じがしたので直ぐに風邪薬（カイ〇ンｗｗ）投入し、クラスに参加する時の椅子をリクライニングでデッキチェアのように倒して、頭痛がズキズキになる一歩手前の状態でクラスに参加しました。
クラスの間は頭がぼやーんｗとした状態で固定されている感じで痛みはなくただダルイ感覚だったのですが、終了した時には頭痛はなくなっていました🌈薬が効いたかヒーリングが効いたか・・・どちらもOK👍ということにしておきますか😊
どうしていきなりお歩きから頭痛モードになったのかちょっと調べてみましたら、どうも『エクササイズ頭痛』というのがあるようですね。筋トレや運動の後などに起こるらしく、特に激しい運動でなくても起こってしまうことが問題だそうです。
これって私が👹楽器練習していた頃にも時々あったかも（ちなみにドラム🥁ですｗ）、とふと思い出しました。激しいリハーサルの後などに片頭痛が起こったことが度々あったのです💧が、このエクササイズ頭痛と同じ構造かなぁ、と思います。
しかし単なるお歩きごとき、身体自体は全然元気なのに頭痛になるってすんごい困るんですけど？！💢
あ、なんならVRでのエクササイズでも何度か頭痛になりかけていまして、私は単にリーディングセッションやクラス前で緊張してたからだと思っていましたが、事前に運動してリラックス～♪のつもりが裏目に出た💥みたいな結果になっていることが判明し、今後はクラスやセッション前にエクササイズで汗を流そう！なんてのは控えた方が良いかも💧💧ですね。
皆様も、エクササイズで起こる頭痛には十分気を付けて下さいね。特に普段から頭痛を起こしやすいタイプ、また私のように普段は大丈夫でも片頭痛が時々出るようなタイプも要注意です。ランニング、サイクリング、ウェイトリフティングや水泳、テニスのようなスポーツが頭痛を引き起こしやすいそうです・・・これってほぼ全て私以前に頭痛を引き起こしています💥💥💥
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