ブログを書こうと思っていたところに、日本の友人から安倍元首相の衝撃的なニュースが届きました💧
[Photo by Vidar Nordli-Mathisen on Unsplash]
Twitter等で様々な反応を見ていますが、日本でこのような事件が起こることは稀なので、かなり衝撃を受けていらっしゃる方々も散見されます。
もし今何がしかのショックを受けている、ストレスを感じているようでしたら、まずは一旦ゆーーっくりと深呼吸をしてみて下さい。一度大きく深く息を吸って、そしてゆっくり吐いて。
そして次の呼吸でまたゆっくり息を吸い込み、吐くときに身体の内にある不要なエネルギーが全て身体から流れ出ていくイメージと共に行ってみて下さい。少しスッキリしてくると思います。
気持ちが落ち着くまで幾度か繰り返してもいいですね🌈
私がNYへ移住して直ぐの頃ワールドトレードセンターの襲撃爆破事件が起こりまして、「これはとんでもないところに来たかも😅」と思いました。まさかその後2001年にそのビル自体が崩壊するとは夢にも思いませんでしたが。
2001年の9月11日は本当に衝撃でした。何が起こったのか信じられない、既にサンフランに移住していましたが、何もかもが一斉停止で皆がニュースを前に立ち尽くし、離れたくともその『現実』から逃れられず、精神的にもダメージを受けた方々が続出しました。
銃撃に関しては、近所のモールでも銃所持者による強盗事件があったり、それほど遠くない場所で乱射事件も数年前に起きていますので、良くないことではありますが「またか」と感じる妙な慣れが出来てしまいました。
ただ、こういった事件は絵空事ではなく、自分の住む世界で実際に起こっています。日本も例外ではありません。
普段、そういった可能性についてあまり考えること（必要）がない生活ですと、現実に対処できない、パニックになってしまうこともあるやもしれません。もしくは事件をきっかけに落ち込んだり鬱っぽくなったり、自身の生活が投げやりになったりするかもしれません。
大切なのは、『自分自身のスペース』・・・これは肉体も精神もそうですが、これをしっかり確保することです。深呼吸はそのとっかかりにもなります。
事件や事象に振り回される事は普通に起こることで、それらを無視して生きることにも無理があると思います。ただ、それらを全て自分のスペースに取り込んでしまう必要はありません。
深呼吸で気持ちを落ち着かせ、自分がゆったり過ごせる場（部屋でも外でも構いません）を確保し、静かに、自分自身と対話してみて下さい。自分は何を大切に思っているのか、今やりたいことは何か。
あなただけの静かな場所（Quiet space）をぜひ大切にして下さいね✨
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