ルーティンがメインの日常生活になってから、少しずつですがセルフケアにも目を向けるようになりました。
[Photo by Alisa Anton on Unsplash]
セルフケアと聞くと直ぐにヨガ、とかダイエット、とか高級基礎化粧品、とかそっちの方向に行きそう（なお年頃ww）ですが、私の場合はも〜っとシンプルに「定期検診はきちんと受ける」とか「睡眠は出来るだけしっかりとる」くらいのところからです😅←何せ以前がしっちゃかめっちゃかでしたから・・・。
以前は、冬場の乾燥で手がガッサガサのアカギレ状態になっても放置💥していたのですが（ケアとか面倒でそんな時間あったら寝るわい、くらいのノリでした💧）、さすがに最近はクリーム等で保護した上で、爪のケアも行なったりしています。
こちら（米国）は人間ドックはありませんが、40代、50代になったら受けた方が良い検査も色々出てきまして、昨年は大腸検査を初めて受けました（全く問題なし）。血液検査も大体半年に一回の割合で受けていまして、基本の体調については大体把握出来ています。少しでも違和感があれば直ぐに主治医に相談できる仕組みですので、肉体的なコンディションに関してはあまり心配することもありません。
米国の医療体制や保険云々についてのコワイ話wwは色々ありますが、私は年と共にラッキー度✨が上がってきたのか、現在は非常に恵まれた環境・状況にいると思います。医療に気軽にアクセス出来る環境というのは、米国においては特にありがたいものですので、この部分だけでも自分の生活に大きな安定感をもたらしています。
私としては、若い時はあまり考えなかったプチ贅沢に思えるようなこれらのグッズが今の自分には本当にありがたい、気持ち良く生活出来るセルフケアの一環だと考えています。実際にメリノウールを導入してからの職場＆自宅での仕事効率が格段に上がっていますし、何より底冷え感がなくなって心地良いのです。
物理的なケアだけでなく、メンタル＆スピリチュアル方面でのケアも自身の健康をキープしていくためにはとても大切な要素です。
これまでエネルギーワークのプラグラムを受講しながら様々なヒーリング、瞑想等のツールを学んできましたが、最近は霊視等のサイキック方面よりも肉体と連動する瞑想テクニックの方面により興味を持っています。自分自身を最大限に発揮出来るような、その人に合った最強の瞑想について今後はもう少し勉強してみたいな〜と思ったりしています。
自分はどんな分野、方向で活動したいのか、音楽活動を停止してから色々と考えてきましたが、自分自身を含めて「セルフケア」というのが一つ大きな目標ステージになるかもしれません✨
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