Ohitori-sama in CA

 以前にも書いた気がしますが、おひとり様海外生活で重要なのは「体力」ですかね～💪 [Photo by Sven Mieke on Unsplash ] 今年と来年度の遠出（旅行）計画を立てていまして、今年は既に日本行きのチケットをゲットしてしまった（安かったんです～😂）り、９月にハワイ島（Big Island）🏝へ初上陸企画、来年４月頃には再アイスランド今度は島一周ついでにロンドンの友人に会いに行く企画、とか考えています。 ３０代、４０代の頃は音楽活動でのツアー、というかドサ回りが多く、観光とか要するに「自分のため」の旅行というのがあまりなかったので、 一人旅でのハワイ とかこないだの アイスランド旅行 がもう新鮮で楽しくて！！いや～旅行、良いわ～と再認識している次第です。 旅行で必要なのはもう絶対何を置いても「体力」です。順応性・適応性とかも体力がもたらすものだと考えています。寝る＆食べるのだって体力要りますからね。気合いがあっても肉体がちゃんと反応して機能してくれないと、もう何にも出来ない～という事になってしまいます。 「ハワイなんてバケーションでグダグダするだけだから、体力なんてそんなに要らないのでは？」・・・まぁ何もしなくて良いｗｗ立場でしたら大丈夫かもしれませんが、例えワイキキビーチを歩くだけでもソコソコ体力要ると思います。周りの芋の子状態（by 観光客）にまみれつつ、キラキラ✨の太陽の下目まぐるしく変化する景色、ショップ、カフェやレストランの数々を見て回るだけで相当疲れます💧 普段見慣れない物を沢山見て、歩き慣れない場所を沢山歩き、受け取る情報量も過多になって興奮状態で良く眠れない→段々調子が悪くなる、というのは旅行先で良くあるパターンです。 私の場合はどこへ行ってもどんなベッドや寝床でもガッツリ眠れますので、まずあまりダウンの心配はありません。これはドサ回りで培った順応性ｗｗでしょう。人間、とにかく眠れるというのが非常～～～に大切でして、どこでもまずしっかり眠れるというのが体力回復、温存のコツと言えます。 荷物も音楽活動時代の名残ｗｗでかなり重量級＆かさばる物でも持ち運び出来るところが我ながらありがたいです。普段の生活はともかく旅行ですとスーツケースを持ち運び、不意の重量級チャレンジ💪みたいな事もしばしば起こります。まぁ普段の生活でも...

  Autonomic nervous system = 自律神経、です。皆様も良くご存知・・・って私は正直よく分かっていませんでしたｗ [Photo by Pawel Czerwinski on Unsplash ] 自律神経というワードは良く使いますし、交感神経、副交感神経も日常的に目にする言葉ですが、私実のところ自律神経が交感・副交感神経である～、というのが分かっていませんでした（おバカ炸裂）💥ここがイコールってところから「へぇ～💡」となり、じゃぁそもそも自律神経とはなんぞや、となった次第です。 勿論漠然と「自分の意識関係なく肉体を保持するために動く神経系」という認識はあります。だけど具体的にどう不随意作用を起こしているのか～とかあまり気にしたこともなく、今回ざっくりと調べてみました。 自律神経 ：自身の意識的な努力や作用ではなく自動的（自律的）に機能して生命活動の維持（呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など）を図る神経系統 自律神経は末梢神経（中枢神経と身体全体を繋ぎ情報伝達を行う）のひとつで、その中に交感神経（活動、緊張を起こす）と副交感神経（休息、リラックスを促す）の二系統が含まれています。詳しくは こちらのページ をご覧頂ければ、と思いますが、我々の肉体はとりあえずこの2つの神経系に丸っと内蔵までコントロールされている、ということですね。常にスイッチが入れ替わるように、活動（緊張）と休息、アクセルとブレーキという感じで動いているということです。 昨今話題に上る 自律神経失調症 は、この神経系統バランスが著しく乱れることにより肉体の調整が上手くいかなくなって調子が悪くなるという病気です。失調症までいかなくても、自律神経の乱れによる体調、気持ちの低下は本当に多くの人達が経験していると思います。 現代の日常生活は非常にストレス負荷が高い＝交感神経優位、な状態で、バランスが崩れているケースが多いです。上のサイトで交感神経、副交感神経がコントロールする項目を見て頂くと一目瞭然ですが、ストレスがかかる＝交感神経スイッチ入りっ放し＆フル回転という状態なのですね。そして解消されない場合はその状態がずーーっと続く、そして肉体が休まらず悪影響という形になっていきます。 ストレスはいわば肉体の防衛反応（太古の生命保持反応）ですから、「非常事態」モード...

 つぶやき（X＝ついった）の代替版本命？と言われる ブルスカ（Blue Sky） がついに一般開放されました💙 [Photo by John Salzarulo on Unsplash ] 私も妹から招待コード持ってないか（持ってませんでしたｗ）訊かれるまでは全く知らなかったのですが、ついった（X）の元CEOが2019年に発表したSNSだそうです。 こちらのページ でついった（X）との違いをざっくりと説明していますので、私もこれからｗ目を通して違いを見ていこうと思っていますが、アプリを開くと見た目はほぼつぶやきですｗｗ 実はワタクシついった（X）にはバンド用アカウントとスピ系ｗアカウントの２つを持っていましてね。バンド用は音楽活動時にブイブイ活用していたものの現在は全く休眠中で、基本元スピ系アカウントを閲覧＆いいね👍のみで使っています。 2016年の大統領選前後から世界の政治事情等にも興味が出てきて様々な問題に関する情報も見るようになったのですが、アカウントのフォロワーさん達が段々と陰謀論（Jア◯ンとかｗｗ）にハマり出して、反ワクとか反マスクとかのエクストリーム💥なトンデモツイートをどんどん流すようになってきたのです。 私は基本、出来るだけフラットに情報を見るようにしているので、陰謀論やエクストリーム情報も偏見なしで一応目を通していたのですが、あまりにもあまりにもな言説＋こちらト◯ンプ関連の被害を被った米国在住ということもあり、陰謀論系まっしぐら💨なフォロワーさん達をミュートしたりフォローを外したり、そしてアカウントに鍵をかける事になってしまいました💧 そしてついった（X）が変なオッサンｗに買収されて環境がどんどん悪化していき、私もこちらの記事で紹介した マストドン に登録したり他のSNSプラットフォームを覗いたりしていました。ですが情報量の多さと迅速さではついった（X）がやはり業界随一なので、閲覧だけはずーっと続けています（マストドンのアカウントは結局削除してしまいました😅）。 ホントはちょっとくらいつぶやきも投稿したいと思っていたのですが、件の陰謀論フォロワーさん達にこちらの情報が流れるのは絶対嫌だわ～😖ですので、投稿等の積極的な動きは一切出来ていません。かといって今更新しいアカウントもなんだかな～ですしね。 そこに出てきたのがブルースカ...

  最近特にヤル気（モチベーション）がめり込んでいますｗｗ [Photo by Ahmed Zayan on Unsplash ] 昔からやりたいことにヤル気を燃やす🔥というよりは、義務感、焦燥感＆責任感・・・つまり「これをやらないと！」「ここを逃すと後悔する！！」といった追い立てられ感が先行していました。 やりたい事はチョコチョコ出てくるのですが、特に大きなプロジェクトでもなく短期間でババッと集中してガガッと達成させる感じで次々達成させてきています。瞑想のインストラクター講座等が一例ですね。 集中力は高いので、一旦やることに集中するとあっという間に数時間～は普通でして、副業で忙しかった時期も本当にそんな感じの毎日でした・・・あ、その辺の燃え尽きが今実感として表に出てきているのかもしれませんね😅 とにかく今は「ヤル気ない」、ぷしゅ～～～～ってところです。 時間があれば、何度もクリアしたゾンビゲームｗｗを再びやってるという、まぁ非生産的な状態です。 ただし、毎日の日常生活についてはこれまでになく真面目で健康的でして、朝は５時起きからの瞑想タイム、朝ごはん食べて８時には出勤して仕事に出来るだけ集中、帰宅して直ぐに２度目の瞑想タイムからのヨガ＆エクササイズ、夕食後は少し読書あるいはゲームタイム、そして遅くならない内に就寝。週末は友人と瞑想セッションやヒーリングセッション、そして掃除＆洗濯。日曜日だけはダラダラのパジャマデー♨・・・って以前の私からするともう、超理想的✨なすんばらすぃ～日常生活です！！ 洗濯や掃除を週一で出来るなんて！！つか朝５時起きとかありえないっ！！瞑想タイムをキチッと取れるなんて奇跡！！一体誰やねん、コレ？！みたいな😂 こんなんで「ヤル気ない」って言うのも何かちょっとうーーん？！て気もしますが・・・いかに以前の私がメチャクチャ爆走からの猪突猛進💨だったか伺い知れるところですね。 そうなんです。多分世の中の方々が定義とするヤル気ない、ってのと私が思うヤツとはちょっと違うかもしれません。 私の思うところのヤル気って多分、何か大きな目標に向かうパワーみたいなものでしょうか。その目標（情熱のある生きがい、みたいなもの？）が現在は特に眼の前にないようです。ぼんやりとした天命みたいなものは分かっているのですが、特にソレに向かって突き進む💨なパワー...